1、情志失常
喜怒哀樂等情志過
治療失眠極均可導致髒腑功能失調,而發生不寐病證。 或由情
失眠志不遂,肝氣郁結,肝郁化火,邪火擾動心神,心神不安而不寐。或由五志過極,心火內熾,擾動心神而不寐。或由喜笑無度,心神激動,神魂不安而不寐;或由暴受驚恐,導致心虛膽怯,神魂不安,夜不能寐。
2、飲食不節
暴飲暴食,宿食停滯,脾胃受損,,釀生痰熱,壅遏於中,痰熱上擾,胃氣失和,可致失眠。此外,濃茶、咖啡、酒之類飲料也是照成不寐的因素。
3、勞逸失調
勞倦太過則傷脾,過逸少動亦致脾虛氣弱,運化不健,氣血生化無源,不能上奉於心,而致心神失養而失眠。或因思慮過度,傷及心脾,心傷則陰血暗耗,神不守舍;脾傷則食少,納呆,生化之源不足,營血虧虛,心失所養,而致心神不安。
日常如何調理和預防失眠症?
1、針灸療法
主穴:神門、三陰交。
配
痔瘡合調理穴位:肝郁化火加行間、太衝穴;脾胃不和,痰熱內擾加足三裡、豐隆穴;陰虛火旺加腎俞、太溪穴。
2、預防護理
(1)喜怒有節,解除憂思焦慮,保持精神舒暢;
(2)睡眠環境宜安靜,睡前避免飲用濃茶、咖啡;
(3)不要熬夜,晚上11點至凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間,需熟睡,養成良好的睡眠習慣;
(4)經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等,可以補氣血;
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