雞蛋，這個讓寶媽又愛又恨的月子餐

　十月懷胎，一朝分娩，隨著寶寶的出生月子餐，媽媽也開始了為期一個月的“太後”生活，這一個月飲食真讓很多寶媽“敢怒而不敢言”，尤其是一頓幾個甚至是幾個的雞蛋，真的也是醉了。那麼月子餐一定要吃雞蛋嗎?吃多少適月子中心宜呢?

　 　雞蛋含有非常高的營養價值，產婦坐月子吃雞蛋增加營養同時，對於幫助產後身體恢復的確大有幫助。但是，不等於吃得越多越好，也要講究科學吃法。建議產婦 吃雞蛋一天別超6個，不宜多吃，一般一天1~3個。如果吃多了，不但影響了某些營養素的攝入，有的還會引起消化不良，對身體並無好處。

　　另外雞蛋的烹調的方法可以多樣化，煮嫩雞蛋、蒸蛋羹、蛋花湯都是不錯的食用方法，既能殺死細菌，又能使蛋白適當受熱變軟，易與胃液混合，有助於消化，是脾胃虛坐月子弱的產後媽媽的補益佳品。

　　隨著生活水平的提高，雞蛋並不是月子餐的唯一選擇，產婦完全可以吃些水果、蔬菜，確保營養的均衡攝入。

博主好站推薦:氬焊機,陽極處理,電鍍,硬陽處理